Bir bardak portakal suyunun şaşırtıcı faydaları

Portakal suyu bir süredir şeytanlaştırılıyor.

Meyvesi vitaminlerle dolu olsa da, uzmanlar portakal suyunun kandaki şekeri aniden yükselttiği konusunda uyarılar yapıyor.

Ancak aslında çok sayıda araştırma, yüksek şeker içeriğine rağmen, günde bir bardak portakal suyu içmenin birçok sağlık faydası olabileceğini gösteriyor.

Portakal suyunu neden yanlış anladık?

On binlerce kişiyi uzun süre takip eden araştırmalar, çok fazla turunçgil tüketen kişilerin kalp hastalığı ve felç geçirme olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koyuyor.

Ancak bu büyük çaplı çalışmaların çoğunda bir sorun var: Araştırmalarda insanlara ne kadar meyve yedikleri sorulsa da ne kadar meyve suyu içtikleri sorulmadı.

Bütün bir meyveyi tüketmekle meyve suyu içmek çok farklı bir etki yaratabilir.